こんにちは！

やまたく整骨院の山本です☺️

今日は夏に向けダイエットをしている方が増えてきているのでダイエット中に必要な栄養素をご紹介します！

脂肪を落とすために運動をしているけどなかなか体重が落ちない…ということはありませんか？

それ実は代謝力が落ちているかも知れません😱

代謝が落ちると食べる量を減らしても痩せにくい状態になってしまいます💦

そこで代謝をあげるために必要なのが
【亜鉛】になります

亜鉛は筋トレダイエット中に不足しやすい
栄養の1つです。
しょう
ホルモンを作ったりタンパク質の合成を助けたりします💪し

実は亜鉛が不足すると甲状腺の昨日が低下し
代謝が大きく落ち込んでしまうことがあります。

亜鉛のサプリを2ヶ月取る事で
代謝が527kcal回復したと言う報告があります‼️

特にトレーニングや日常的に運動をする方の場合は意識的にとった方がいいのです👍

ミネラルは汗によって失われるため日常的に良く体を動かしている人達は不足しやすいのです。

なのでこれからダイエットをする方は亜鉛を意識的に摂取してみてはいかがでしょうか？

夏に向けて頑張りましょう🔥


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