寒い時期、冬眠したいくらい動きたくない！
と思っているのですが、出かけるところがあれば必然的に動くことになりますよね😆

例えばこのスタジオ。動き始める前は少し寒いと感じるかもしれませんが、ほんの数分後にはストレッチ効果で身体が温まり、上着を脱ぎたくなります。
もちろん、暖房も効かせているのですが、子どもたちは動き始めたら半袖で十分なくらいの運動をします。

この時期、気持ちも塞ぎがちですが、背筋を伸ばして身体を動かしポカポカしてくると、心も明るくなり心身のストレス解消になります😄

ゆったりした音楽や、時にはアップテンポなリズムに合わせ、時々頭も働かせて運動しませんか？

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お子さまの習いごとに、大人の運動に、まずは体験してみてくださいね！