雨にも降られずに無事にお祭りも終わり、来年へのカウントダウン始まりますね！
梅雨真っ只中のこの時期、曇り空にはうんざりしますが、陽に当たらずダルさ満載の身体、運動でリセットしませんか？

大人のストレッチクラスでは、バーにつかまりながら音楽に合わせて身体を伸ばす、ゆるやかな全身運動です。
順を追うのに難しいところもありますが、慣れてしまえば足が勝手に動いてくるし、慣れてなくてもそれなりに😊

自分ではしないだろうなと思われる運動を取り入れて、伸ばすことから始まり腹筋や背筋、肩周りも動かします。

休息も大切ですが、運動で骨と筋肉を刺激することは骨粗鬆症の予防にもつながります。
陽に当たらない今の時期、ぜひ動きに来てくださいね！

大人クラスでは、まいぷれ見た！でチケット3枚増量中！