【特集】「夏まで」ではなく「その先へ」　運動習慣を見直す人が増加

「夏までに痩せたい」という目標をきっかけに運動を始める人が増えるこの時期。しかし近年は、短期間のダイエットよりも「長く続けられる健康づくり」を重視する考え方が広がっている。

短期間で体重を落とすことだけを目的にすると、無理な食事制限や急激な減量によってリバウンドしてしまうケースも少なくない。一方で、適度な筋力トレーニングと継続できる運動習慣は、体力の維持や基礎代謝の維持・向上だけでなく、日常生活の質の向上にもつながる。

村上市岩船の24時間フィットネスジム「ARK FIT」でも、「夏だけ頑張る」のではなく、「一年後も健康でいられる身体づくり」をテーマに、初心者でも安心して続けられる環境づくりに力を入れている。

同ジムでは無料パーソナルトレーニングを実施し、一人ひとりの目的や体力に合わせたサポートを行っている。運動経験がない人でも、マシンの使い方から丁寧に学べることが特徴だ。

ARK FITのオーナーは、「大切なのは短期間で大きく変わることではありません。自分のペースで運動を続け、数か月後、一年後に『始めてよかった』と思えることが何より大切です」と話す。

薄着になる夏は、身体づくりを始めるきっかけになりやすい季節。未来の自分への投資として、運動習慣を始めてみてはいかがだろうか。